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一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）

时间：2024年9月9日 作者：Fitness_Nutrition 分类： 浏览：50 评论：0 条
每餐热量我都做了大概标注，杂粮饭主要用到了糙米、黎麦、黑米、大米，还有一些各种豆类，但总量不大，我每次多煮一些，然后团好用保鲜膜裹起来，冰箱冷冻保存，吃的时候加热一下就可以，很方便，不用每次都蒸了……
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