健身服用肌酸冲击期和循环期每日摄入多少合适
在你决定是否服用肌酸补剂之前，必需了解多少剂量适合自己的运动目标，并且应知道最佳的服用时间。不论是减脂、增加瘦体肌肉或是增强运动表现和健康程度，肌酸都有着十分重要的作用。究竟什么服用方式才能达到这……
运动饮料不适合在没有运动的情况下饮用
为了满足人们对生活各个方面多元化的需要，每类商品都有很多种选择，就拿饮料来说，在大型超市中就能摆满至少两个大货架，茶饮料、普通果汁、运动饮料……应有尽有而且不断翻新，不仅在口味上追求多样，饮料的营养等……十大流行健身运动营养补剂
1、蛋白粉增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比……